JUDYSFIT
Személyi edzés, sporttàplàlkozàsi tanàcsadás és funkcionàlis tàplàlkozàsi tanàcsadás
Életmód és táplálkozási programom segít:
- Növelni az energiaszintedet és optimalizálni a bőr, az emésztőrendszer és a hormonális egészségedet.
- Megtanulni az egèszsèges életmód alapelveit.
- Optimalizàlni az edzès teljesítményed.
- Eligazodni a tàplàlèkkiegèszítők vilàgàban, milyen vitaminra, ásványi anyagra, nyomelemre van szükséged.
- Elérni a kítűzött cèlt, fogyni, zsírt veszíteni, formàsodni, izomtömeget növelni.
- Elkerülni a tàpanyghiànyt.
- Tejcukor (laktóz), tejfehérje (kazein), tojás, glutén érzékenység esetén tápanyagdús, változatos étrendet összeállítani.
- Gyümölcscukor (fruktóz) felszívódási zavar esetén.
- Azoknak, akik pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia, ösztrogéndominancia, PCO(S), endometriózis, mellèkvese kifàradàsi kihívàsokkal àllnak szemben.
- Felkészíteni a testedet a babavàràsra.
Egészsèges életmód az, amit hosszútàvon, tartósan èletvitelszerűen végzel, ami a testi, lelki, szellemi fejlődèsèdet szolgàlja.
Táplálkozási programom
Az általam írt étrendek teljes értékű, magas tápanyag-tartalmú ételeket tartalmaznak, nincsenek benne drasztikus szénhidrát és zsír megvonások. Ètrendjeimben gyökèrzöldség, leveles zöldség, fűszernövény, fermentált zöldség, bogyós gyümölcs, tojás, belsőség, hal, tengeri herkenyű, tengeri zöldség és hús szerepel.
A tudatos tápálkozás nem időszakra szól, hanem egy életen át tart
Személyre szabott életmód és táplálkozási programom során szeretnélek megtanítani, hogy mit, miért, mivel kell enned, hogy az adott alapanyag melyik makronutriens csoportba tartozik, hogy mennyire fontos, megérteni a tested működését, figyelni a jelzéseire. Az edzés tervezés során pedig szeretném megmutatni a helyes edzéstechnikákat, hogy optimalizáljuk az edzés teljesítményed és elkerüld a sérüléseket.